food combining (you are what you eat)

Assalamu’alaikum,

It’s been so long since my older post yah, I mean post yang tentang cerita-cerita. 

Saya pikir kendala semua blogger yg patah-patah ngeblognya itu sama, ada banyak momen yang mau di-share, tapi sekali kemudian dua kali momen terlewat untuk diposting jadi males atau lupa detail kejadiannya yg berbuntut vakumnya ngeblog. Setiap kali ngeblog saya selalu punya ‘azzam yang kuat buat lebih rutin lagi ngeblognya, tapi yagitu, seringnya failed, hehehe… 

Nah, on this blogpost, saya mau share tentang healthy life yg sedang mulai saya jalani. Bukan diet sih, emphasized berat badan saya selama ini cuma 37-40kilo. Terus ada yg nanya, kenapa gegayaan makan yg pake pola-pola begitu? Karena saya percaya banget dengan quote “you are what you eat,” yes, apa yg kamu makan itu menentukan hidupmu. Saya tipe orang yg susah makan dan makan waktu lapar saja. Lah makanan yg sering saya makan kebanyakan junk food, makanan berlemak, goreng-gorengan, gak suka sayur, males makan buah, dan gak pernah olahraga ataupun keluar keringat. Nah, lengkaplah sudah kekacauan pola makan saya, hehe… Yang mungkin menyelamatkan saya adalah pola minum air putih di keluarga saya yg memang selalu disediakan air putih berliter-liter digelas-gelas besar dan jus aneka buah yg di-mix jadi satu.

Then, makin ke sini saya udah mulai peduli sama kesehatan karena sekarang kan banyak banget penyakit-penyakit aneh yg hampir kebanyakan berasal dari makanan. Saya merinding dong tiap denger orang-orang yg masih muda penyakitnya udah banyak. Saya alhamdulillah sehat-sehat dengan pola makan mengerikan tsb, tapi ke depan, who know’s kan? 

Karena itu saya mulai berpikir buat mengatur pola makan saya. Browsing lah mencari kira-kira pola makan apa yg cocok sekiranya saya kuat menjalaninya, hehehe that’s the point. Ada diet mayo yg menekankan no salt and ice, tapi belum nyoba pun saya udah menyerah karena saya penyuka makanan asin dan es krim. Ada pola diet dengan menghitung kalori yg tentu saja tidak cocok untuk saya karena goal saya bukan menurunkan berat badan. Daaan, akhirnya ada food combining yg sepertinya paling cocok buat saya.

Apa sih food combining itu? Monggo boleh googling… Simplenya, food combining ini pengaturan pola makan yg disesuaikan dengan kebutuhan tubuh baik untuk pagi, siang maupun malam. Food combining juga mempertimbangkan efektivitas penyerapan makanan pada tubuh. Yang menonjol dari food combining adalah kita tidak boleh makan karbo, protein hewani dan buah dalam waktu yg sama. Polanya begini;

-Jam 4.00-12.00; saya hanya makan buah. Bisa apel, melon, mangga, pepaya dan lain-lain. Seadanya sih, karena kebetulan di rumah selalu ada buah-buahan. Kenapa buah? Karena di jam-jam itu tubuh kita dalam proses pembuangan. Jadi makan buah akan memperlancar proses pembuangan.

-Jam 12.00-20.00: Saya makan apa saja asalkan tetap mengikuti pakem food combining. (protein hewani dengan sayuran atau karbo dengan sayuran, dan tidak memakan karbo bersamaan dengan protein hewani)

-Jam 20.00-4.00: Nggak makan apa-apa,hehe…

Kalo ada yg nanya apa kendalanya? Nggak ada hehehe karena dasarnya susah makan… Ok, sekian postingan saya (yg baru sekali-sekalinya) bahas masalah healthy food ini. Semoga bermanfaat ;)

Mangga untuk breakfast

Ayam, daun singkong dan sayur asem untuk lunch